Entrenament en altitud, també conegut com a entrenament hipòxic, és un règim d'entrenament que se centra a millorar el rendiment esportiu i el benestar físic. També pot ajudar les persones amb aclimatació a altituds elevades. Aquí, l'aire té nivells reduïts d'oxigen.
L'entrenament a gran alçada es redueix a fer exercici, viure o respirar en aquestes condicions de baix oxigen. L'exposició a aquest aire baix en oxigen, que també es coneix com a estat d'hipòxia, és un gran repte per al cos humà. Com que l'energia de les nostres cèl·lules prové principalment de l'oxigen, el cos ha de treballar dur per compensar la manca d'aquesta mentre està sota hipòxia.
Els atletes, els entusiastes del fitness i altres persones conscients de la salut poden beneficiar-se enormement de l'entrenament en aquestes condicions ideals. Poden fer grans avenços en el seu benestar físic. Amb una mica d'ajuda d'Hypoxico, ho poden fer quan i on vulguin. Fins i tot a nivell del mar!
L'entrenament en altitud s'ha utilitzat per millorar el rendiment esportiu durant dècades. Després que nombrosos rècords de carrera nord-americans van caure als Jocs Olímpics de Ciutat de Mèxic, els investigadors aviat van descobrir que això tenia a veure amb l'entrenament en altitud. Avui en dia, molts equips, esportistes i individus preocupats per la seva salut han fet servir un entrenament amb baix oxigen com a part del seu règim i/o preparació d'entrenament.
Cap a l'any 1995, la tecnologia patentada d'Hypoxico va fer possible que les persones obtinguessin els beneficis sense la necessitat real d'estar a l'alçada. Ara es podrien instal·lar instal·lacions a qualsevol lloc. Les dificultats de viatjar o viure a altituds més altes es podrien evitar fàcilment. Ho hem aconseguit mitjançant la producció i l'ús de l'anomenat aire normobàric. S'utilitza per simular altituds de fins a 21,000ft/6.400 m.
Quan entrenes a la sala hipòxica de Maximum Fitness, entrenes el teu cos per processar els glòbuls vermells de manera més eficient i augmenta la teva capacitat aeròbica. Els teus glòbuls vermells fins i tot portaran els residus del teu cos molt més ràpidament quan entrenes en condicions simulades a gran altitud.
Com millora el rendiment l'entrenament hipòxic?
En general, els mètodes d'entrenament d'altitud/hipòxic més típics [viure amb entrenament alt (LHTH) o entrenament alt per viure baix (LHTL)] milloren el rendiment esportiu millorant la capacitat de lliurament d'oxigen, com ara l'eritropoesi millorada (per exemple, augment del volum de glòbuls vermells). i massa d'hemoglobina) per exposició a la hipòxia.