Alguna vegada ha vist que un atleta aixafés un PR i ha pensat: "Com segueixen quan em van acabar?" Spoiler: no és només Grit -, sinó que és un entrenament hipòxic. Aquesta ciència - El mètode recolzat simula l'altitud alta -, baix - amb entorns d'oxigen per desbloquejar el potencial ocult del vostre cos i ja no és només per als olímpics. Tant si esteu perseguint un objectiu de fitness, rehabilitar una lesió, com si voleu sentir -vos més fort, l’entrenament hipòxic és la vostra drecera per als resultats del nivell següent -.
🏅 Des de podis olímpics fins a la bossa del gimnàs
Tot va començar als Jocs Olímpics de la Ciutat de Mèxic de 1968 (elevació de 2.240m) - Un joc on els atletes van atordir el món amb rècord - trencaments, salts i ascensors. Per què? L’aire d’oxigen prim, baix - va obligar els seus cossos a adaptar -se: més oxigen - que portava cèl·lules, cors més forts i millor resistència. Els científics esportius van prendre nota, i ara això un cop - Elite Secret està disponiblevostès- No es requereix cap viatge de muntanya.
🌬️ com torna a agafar el cos per la grandesa
L’oxigen baix no és una barrera - És un desencadenant per a adaptacions sobrehumanes:
Més glòbuls vermells, més oxigen: Els vostres ronyons bomben EPO (la mateixa hormona que augmenta la resistència), creant una "flota" d'oxigen - que transporten cèl·lules per alimentar els músculs i els òrgans.
Capil·lars que treballen les hores extres: Els vasos sanguinis minúsculs es multipliquen, convertint el vostre sistema circulatori en una alta carretera de velocitat - per a l’oxigen - enviant -lo exactament allà on més ho necessiteu.
Un cor que supera la fatiga: La freqüència cardíaca en repòs cau, la pressió arterial facilita i el vostre marcador es fa més eficient a l’hora d’utilitzar oxigen. No hi ha més sensació d'entrenament a la meitat -.
Mitocondris sobre esteroides: Aquestes "centrals" cel·lulars es multipliquen i es fan més fortes, aconseguint l'energia més ràpidament mentre lluiten contra l'estrès oxidatiu. Recuperació? Més ràpid. Estama? Interminable.
Augment de l’hormona del creixement: El vostre cos augmenta aquest múscul - edifici, teixit - Reparació de l'estrella - fent que cada representant compti més i s'esvaeixi més ràpidament.
🧗 Trieu el vostre ambient d’entrenament (no cal muntanya)
L’entrenament hipòxic s’adaptael seuLifestyle - Trieu el que us serveix:
Tradicional "Altitud Living": "Live - alt, tren - baix" és el favorit per als atletes de resistència: dormir a gran altitud per desencadenar adaptacions, després entrenar al nivell del mar per aixafar els entrenaments intensos (sense fatiga de l'aire prim!).
Altitud simulada (gràcies, LongFian!): Strata els viatges de muntanya. Longfian CE - engranatge aprovat - màscares per a les sessions de gimnàs, les tendes hipòxiques portàtils per a la llar, o semi - habitacions permanents per a equips - IMICS High {{5} altitud aire de forma segura. Entreneu a qualsevol lloc i en qualsevol moment, amb una molèstia de viatge zero.
✨ Per què és un joc - canviador perTothom
Això no és només per a pros - ho ésvostès, també:
Aixafar límits: Augmentar VO2 max (l’oxigen del vostre cos - Utilitzeu la capacitat) per anar més temps, aixecar més pesat i superar el vostre vell jo.
Curar -se més ràpidament: Rehabilitar una lesió? L’entrenament hipòxic us permet mantenir -vos en forma sense superar -vos, accelerant la recuperació per inundar els teixits amb oxigen.
Batre la malaltia de l’altitud: Planificar una excursió de muntanya o un viatge d'esquí? Entreneu prèviament per aclimatar el vostre cos - No hi ha més mals de cap, nàusees o gastar a l'aire a la part superior.
Fitness per a tots: Tant si sou un principiant, un guerrer de cap de setmana o un entrenament hipòxic, es troba amb on esteu i us empeny més.
L’entrenament hipòxic no es tracta de patir a través d’aire prim - Es tracta de desmarcar els límits del vostre cos. Amb la ciència del vostre costat i les eines com l’engranatge d’altitud simulada de Longfian, no només esteu treballant - que evolucioneu.
Esteu a punt per respirar el vostre millor personal? L’aire és més prim fins aquí ... però les vistes (i els resultats) valen la pena.
#AltutudetrainingMagic #hypoxichacks #trainsmarternotharder #fitnessunlocked #longfianelevation #breakyourlimits